Der Sonne entgegen

Der Sonne entgegen

Schreib- und Kreativitätsübung zur Lösungssuche

Zeitaufwand: ca. 30 Minuten
Ziel: die passende Lösung finden

Mit dieser Übung begibst Du Dich auf die Suche nach der Lösung für ein bestimmtes Thema. Dabei kann es um Deinen nächsten Job gehen, um Probleme in der Partnerschaft, den nächsten Urlaub usw. Es geht darum, dass Du Deinen Gedanken freien Lauf lässt.

So funktioniert die Übung:

  • Male einen Kreis in die Mitte und schreibe und notiere Dein Thema (z.B. „neuer Partner“ und ziehe nun mindestens 10 Linien nach außen, so dass eine Sonne entsteht.
  • Auf eine der Linien schreibst Du „keine Veränderung“. Auf die anderen, mindestens 9 Linien schreibst Du alles was Dir einfällt (z.B. bei Parship anmelden, alte Freunde anrufen….) . Du darfst hier einfach rumspinnen und ALLES, ohne Grenzen aufschreiben. Wenn Dir mehr einfällt, male einfach noch Linien dazu. Umso mehr, umso besser!
  • Als Nächstes kommt der „Gefällt-mir-Check“. Lies Dir jede Idee noch einmal durch und gib jeder einen Punktewert zwischen 0 und 10 (0=mag ich nicht – 10 = Spitze!). Notier Dir die Punkte auf der Linie – Du kannst auch mehrfach die gleiche Punktzahl vergeben.
  • Jetzt kommt der Realitätscheck. Nimm Dir die 3 Möglichkeiten mit der höchsten  Punktzahl. Ergänzen sich 2 davon irgendwie (z.B. bei Parship anmelden und Partnersuche im Internet)? Wenn ja fasse sie zusammen und nimm eine neue 3. Möglichkeit dazu. Stelle Dir nun zu jeder Möglichkeit die Fragen….

1.  was Du tun musst, um das Ergebnis zu erreichen

2.  was es für Dich und für andere bedeuten würde, wenn Du das tust

3.  welche Konsequenzen es außerdem nach sich ziehen würde

Entscheide jetzt, ob und wenn ja welche der Ideen Du umsetzen möchtest.

Nutze gerne meine Vorlage, die ich für Dich entworfen habe. Dort findest Du auch noch Anregungen für die die Ideensuche